イライラするーーーって時はどうしたらいい?

子供にイライラ
旦那にイライラ
親にイライラ
ママ友にイライラ

イライラの元はいーっぱいあるよね

イライラした時ってどうする?

それね、
イライラしちゃダメー
って自分を抑えちゃダメよ
我慢しちゃダメよ
何かでごまかしてもダメよ

これ、爆発してとんでもない事になるから。

うーーー腹立つぅーーー
コノヤローーー
死んじまえーー

ってなるでしょ?

それを目の前のイライラの相手にぶつけたくなる

けーーどーーもーー

それはやめましょ

とりあえず、

深呼吸!

はい、
吸ってーーーー
吐いてーーーー
吸ってーーーー
吐いてーーーー

ってできねーよ!!

でもやって!!

落ち着こ。
とりあえず、深呼吸して落ち着こ。

人を殺そうとしてる時って
息止めてるんだって

イライラしてキレかかってる時もきっと同じだよ

鼻息荒くなるけどさ
呼吸止めてたからでしょ?

ふっと呼吸したら
ちょっとゆるむ

身体がゆるむと心もゆるむ

それで冷静になるの。
自分を客観的に見れるの。

あ、今ワタシ、キレかかってた!!って。

でもイライラは消えたわけじゃない。

だったらそのイライラを
感じよう。

無かったことにせず
感じよう。

いつもごまかして、
じっくりとイライラの元をみなかったらね

たまってたまって

ほんの些細な言葉とか
ほんの些細な行動とかが発端になって
ブチ切れるの

え?
こんなことでキレる?
って人いるでしょ?

それね、
それまでにいっぱい我慢して
溜めてた人よ

イライラがコップにどんどんたまって
最後の一滴がコップを溢れさせたの。

表面張力ってあるやん?
それ、一滴入れたら一滴分出るんじゃなくて
一滴につられてそれ以上に出るよね?

それと似てる。

だから、イライラはその都度解消した方がいいんだよ。

イライラのコップも人それぞれで
すぐにいっぱいになる人も入れば
バケツなみにデカい人もいるから

いつキレるかはわかんないけど( ̄▽ ̄;)

小出しにしながら溢れ出すのをふせがなきゃ!!

冷静に話し合える相手なら話をする。

でも…

そんな相手じゃない場合もあるよね。

そしたら、
誰かに聞いてもらう

それもいなかったら
叫ぶ(笑)

どこで???

やな事全部紙に書いて破いて捨てる

ま、いろいろあるけど

冷静になったとき、自分の心と向き合うことをして欲しい。

ワタシあの人にどうしてイライラしたんだろう。

こういうことにイライラしない人もいる…

でも、ワタシはなんでこの事にイラつくんだろ??

って考えてみて。

イライラの答えはあなたの中にある。

旦那さんが悪いのか?

ママ友が悪いのか?

子供が悪いのか?

実は全部違ったりしてーーー

世の中あなたの思い通りにはいかないよね。

みんな間違う事あるし、そもそもそんな事知らなかったーって事もある。あなたとは全く考え方も行動も違う。

それでイライラしちゃってしんどくなる…

子供は特に、間違っちゃうことも多いし、何度言っても理解できなかったり、知らなかった…でイライラさせられるよね。

でも、きっと自分も小さい頃はそうだったんだよ?

ママの思い通りの事はできないよね?

子供にイライラした時は自分の過去を振り返ればいい。

自分が怒られてた事だったりする。(もし気は兄弟とか)

自分はそれがやだったから、子供にちゃんとしてほしい!とか思ってしまって、子供ができないとイライラするのね。

結局その頃の思いがそうさせてたりする。

自分が子供の頃、時間にルーズな所を怒られてたら、子供がぐずぐずするのにイライラしたり。

逆に自分はできてるのになんでこの子は?みたいなのもあるし。

なんかさ、過去に植え付けられたものが子育てで出てくる事が多いんですよ。

縛りが多い親に育てられてると、かなりいっぱい抱えているし(><)

ま、その親も、そういう育て方しか知らなかったってのが多く、親も責められないの。

でね、イライラした時は、そういう事に気付いてほしいなって思うんです。

なんで私、時間にルーズな人が許せないんだろ、

マナーの悪い人が許せないんだろ

片付けられない人にイライラするんだろ

みたいなのは、自分の経験や見たり聞いたりしたことが根っこにあるんです。

イライラがれでた時は、それを知るチャンスなんです。

それを知るとね、あ、これって別に許せることかも?なんて思うの。

イライラの原因は

間違った思い込み、間違った信念、親や先生、社会から植え付けられたものからくるあなたの正しさ、世間の常識、普通はこうでしょ…

などなどたくさんの事が影響しているの。

なんであなたは私が思ったようにしないの?(私が正しいと思ってるようにしないの?)

ってイライラしてる場合

自分はほんとに正しいのかな

この正しさはどこから来たのかな

もしや、親がこう言ってたから?

あの人がこう言ってたから?

世の中こうだから?

に振り回されているのかも知れません。

あなたは正しいと思っていても、旦那さんはそう思ってないから違うことするんだよね?で、イライラさせられるの。

旦那さんは旦那さんの正しさがあり、それで生きているの。

あなたの思いも大切だけど、旦那さんの思いも大切だよね。

みんな自分の思いを大切にしたいから、ぶつかる。

それまで生きてきて、いろんな経験して、私はこれが正しい!僕はこれが正しい!と思って生きてる。

それぞれに違う思いを持ってるの。

それってお互い話さないとわかんないよね。

察しろよ٩(๑`^´๑)۶ わかんねー奴だな。なんて思うでしょ?

だってわかんないんだもん(笑)

それでね、あなたがイライラするポイントってね

そこに気づけよーーー

ってことなの。

あなたが思ってるその正しさは、ほんとに正しいのかな。

全世界のみんなが正しいと思ってるの?

こういう時にはこうする、って決まってんのかな。

あっそうじゃなかった。それって過去のあの時にこんな経験したからだ、って気付けばいいの。

これ普通だよね

も、他の人の思う普通とは違うんだよ

それに気付こうよ。

人はみんな自分が正しいと思ってるし、自分の思いを大切にしたいのよね。

自分の思いも大切だけど、人の思いも大切なの。

今まで生まれ育って来た道のりが違うからわかりあえないこともある。

あなたはそう思うからそんな行動するんだ。なるほど~

って思えたらイライラも減るんじゃないかな。

思いのまま書いたら同じようなこと書いてるし(=ω=.)

長々とお読みくださって

いつも読んでくださって

ありがとうございます(^^)

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