恨んだり、憎んだりしてはいけないの?

えっとね、

ものすごく嫌なことされて、

恨んだり憎んだりすることってありますよね?

わたしもあります(笑)

その感情、持っちゃダメだって思ってる?

こんな思いは持ってはいけない

そんなわたしはドス黒い…

と思ってるなら、

それで自分を責めないで!

だってね、誰でもそんな感情でてくるんです。

うんうん、そういうことあるよね。

だって、あんなこと言われて、あんなことされたらそうなるよ。

だから憎たらしいんだよね。

って自分をいたわってあげてください。

だってそんな感情が出てくるまで追い詰められたんでしょ?

辛かった、悲しかった、苦しかった

だから恨みつらみがでてくるんです。

それってなかった事にはしないでほしい。

かといって、恨みつらみを相手にぶつけるんじゃないですよ

出したかったら聞いてくれる人、受け止めてくれる人に話してみてくださいね。

我慢してたらね、

もーーー殺してやりたい!

ってなって、ブチっとキレて

大暴れしちゃうかもしれない。

抑えてたら抑えてるほど激しく飛び出してくるんです。

だからね、

恨みつらみさんには、大人しくしててもらいましょう。

蓋して無かったことにするんじゃないよ。

抑えずに、そこにいていいよ

だってつらかったもんね

って認めてあげること。

なかった事にはしない!

それが大事。

どんな感情でも、あなたから湧き上がってきたものは、

ちゃんと受け入れてあげる事が大事なの。

そうすると突如爆発…なんてしないから。

大人しくしててもらったらいいの。

自分の中にいろんな感情がある

ドス黒いものもドロドロしたものもある。

それをちゃんと受け止めたらいいの。

そうしたらね

他人にもドロドロやドス黒い所があっていい。

って思えるようになるの。

あ〜あの人吠えてるけど、

そこまで苦しかったんだ…

なんか辛い事あったんだ…

って。

それを感じるだけでいい。

でも、許せない!・・・よね。

それでいいのよ。

だって、許せない、って感情も大事だからね。

まずは自分の全てを受け入れることから。

ドス黒いあなたも、優しいあなたも同じように愛してあげましょ!

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